czy wolny

Akop a co masz na mysli zle tolerujesz tzn jakie objawy po duzych ilosci bialka?obojetnie z jakiego zrodla? Ako ma do Ciebie kilka pyt. bo widac kumaty jestes .ok po kolei 1.czy anoreksja jest sposobem n adlugowiecznosc? wiadomo ze jedyny pewny i tani spososb na dlugowiecznosc zdrwoie ito to dieta niskokaloryczna max 1000 kcal a day lub mniej., [...]

z jednej strony - trening prysznic i posilek w 3 godziny - mysle ze mozna bez problemu sie wyrobic z fbw w 1,5 h, i zostaje tyle samo na reszte - chyba ze cwiczysz na duzych ciezarach i potrzebujesz duzo serii rozgrzewkowych. z drugiej - nie ma przeszkod, zebys zrobil h(half)bw - podzielil cialo na polowy w taki czy inny sposob. z tym ze wtedy [...]

[...] 1/4, 25m kraul 1/5), p=30' 50m luz (żaba) 100m kraul spokojnie Pływało się bardzo dobrze, ale pod koniec i jak wyszłam z pływalni leki przestały działać i strasznie się umęczyłam z bólem, noc nieprzespana w połowie. Postanowiłam nie ćwiczyć do czasu wyleczenia tego bólu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cddf09c222442cfa6b140a76311100c.png Dzień 25 (TRI [...]

[...] co mi się wcześniej nigdy nie udało, nawet do 50kix1 musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - jak byłem głodny to jadłem w [...]

[...] ale jutro mam nadzieję, że zrobię 4ki lub jakiś mix góry :) Wieczorem lecę gruby wlew i w czwartek lub piątek powtórka. Mam nieco inne priorytety i skupiam się na tym na czym muszę się skupić żeby za jakiś czas zrobić bez większego wysiłku rozp****** :) Po długim czasie i różnych okresach w mojej przygodzie zwaną BB czy też siłką mam już [...]

[...] byc wolna) to zatrzymujemy postepy, mamy tydzien z glowy itp. W/g podobnej filozofii niektorzy po treningu nog przez reszte tygodnia powinni unikac chodzenia Ja wole wylaczyc z treningu jakas partie i zrobic ja w osobny dzien ktory moglby byc wolny. Bardzo wazne co w ten sposob przeniesiemy, abs'y nadaja sie do tego idealnie. Zgodze sie ze [...]

[...] moim zdaniem wygląda lepiej niż rewelacyjny Krzysiek Piekarz. Może też mam takie zdanie bo Mieto to taki mój idol, stąd jak rok po nim wygrałem SuperAtlhetic i OPEN na PP(czyli te same kategorie) i wręczał mi nagrodę to byłem przeszczęsliwy. Poziom różny bo masz Andrzeja Raka, masz Michała Krajerwskiego, na MP udało się wygrac z Pawłem [...]

[...] 3s Uginania z hantlami w oparciu łokcia o ławkę 3s Dzisiejsze plecy, niby lekki trening i mało serii, ale wszystko na maksymalnym spięciu, wolny ruch, dopięcie w jego szczytowej fazie. Ciężary małe, wiosłowanie tylko 60kg, ale w jak największym opadzie tułowia. Pompa wyjątkowo dobra, lepsza niż na ostatnich treningach. Nie wiem czy to [...]

[...] siebie. I tak się relaksuję. Nagle ujrzałem, jakieś iskierki w wodzie, jakby robaczki świętojańskie. Pomyślałem że coś chyba nie tak ze mną, jakaś elektrostatyka na skórze czy grom wie co. Myślę, wyjść trzeba bo chyba coś nie halo. I jak się tylko ruszyłem, jak się prawie widno wokół zrobiło, to spier... z tej wody najszybciej jak potrafiłem. [...]

45.000zł za full wypas, znając klimat to pewnie i komin do "kozy" jest, moim zdaniem cena adekwatna, fajne domki. To dla migrantów? Full wypas jak na 16m2 |-) Komina nie ma, tego typu obiekty grzane są elektrycznie, Czy dla imigrantów? Doba wynajmu to 1300SEK. Raczej budowane z myślą o Norwegach. Polityka Szwecji a poglądy dużej części [...]

Aby zbudować dużą masę trzeba dużo siły. 10x6 to takie rozwiązanie bardziej optymalne w tym przypadku niż walić repsy na ilość. Ruch w dół wolny, w górę przyspieszony. Nie wiem, czy odbicie jest konieczne, jeśli nie chcesz podskoczyć.

Nim się ustosunkuję do Waszych rad, wklepię trening. Późnej mam wyżerkę, znaczy się czas wolny ;-) TRENING LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Front Squat - 85kg - 5x5 Back Squat - 77kg - 5x10 Dead Lift - 122kg - 5x5 Stiff Leg Dead Lift - 77kg - 5x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Przed treningiem chciałem sprawdzić progres w OHS&SP. [...]

[...] boli mnie w wewnętrznej części prawego uda, jakby mi się tam coś zablokowało i uwierało. Czuję to przy chodzeniu, siedzeniu ale podczas kontrolowanych ćwiczeń jak przysiad czy przysiad plie tego nie czułam, natomiast było okropne przy wykrokach, dlatego ich nie skończyłam. Zła jestem i mam nadzieję że do niedzieli mi przejdzie, bo na wtedy [...]

Wiktor a robisz to z oparciem o ławkę czy plecami na ziemi? Bo też zastanawiałem się nad opcja z plecami na ziemi i wolny ciężar. Ja zazwyczaj w oparciu o ławkę robiłem

[...] mnie. Pomogło zdecydowanie. Myślałem i tu o koncepcji przeniesienia I1+C1 na początek ale uznałem, że samo "skrócenie" z C3 na C1 pomoże. Wyszło to tak sobie, zobaczymy jak po powrocie na poziom 6 wszystko będzie wyglądać, albo znowu przełożę na początek, albo coś z C4-6 wybiorę dla odmiany. Heh, wiem, że samo zarzucenie krzywdy mi w [...]

Witam, na wstępie dziekuje Julia1234 za wyłapanie błędu, masz racje, poprostu nie zmieniłem wartości bo przeoczyłem jeszcze za czasów jak makro w tym posiłku miałem większe :) Wczoraj przetrenowałem dwugłowe uda, bicepsy i tricepsy, dzisiaj dzien wolny, bo jak z łóżka wstawałem to już czułem, że potrzebuje tego dnia. TRENING 1. Uginanie na [...]

[...] 1 Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 (tricepsy wyrzucilem bo kiedys cwiczylem break dance i od stania na rekach mam bardzo wyrobione:) Dzień 2 wolny Dzień 3 Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/8 (- ściąganie drążka szeroki [...]

Wrzucę swoje 2 gr bo rozmowa schodzi na temat mi bliski. W usa siedziałem rok, skończyłem tam high school. Nazywanie tego państwa krainą wolności czy ludzi wolnych ( land of the free ) to świetny marketing albo jak kto woli *****skie kłamstwo. Oczywiście bardzo pro-rynkowe podejście amerykanów i liberalizm w sferze gospodarczej mi jak najbardziej [...]

[...] w amerykańskich więzieniach po 11 września. 5) Guantanamo, Abu Gharib, więzienia w Afganistanie, można wymieniać w ****u. Jak już kogoś torturujemy to na Boga, nie udawajmy czystej dziewicy i obrońców demokracji. Sa mocarstwem, wiec dlaczego maja sie przejmowac opiniami jakichs lewakow z europy ? Silny moze wiecej 6) Wolny rynek medyczny - nie [...]

[...] jakiś MC , albo Rumuny ? – doradźcie 4. Może na klatę wyciskanie sztangi 5. Ławka rzymska 4x20 6. Łydki 4x20 20 min bieżnia Zastanawiam się, czy w dni DNT robić HIIT lub ćwiczenie aerobowe. A np.; w niedziele mieć zupełnie wolny dzień od treningów. Ale nie wiem, czy to nie będzie za dużo, jak na sam początek ;] [...]